از دستاوردهای دکتر مهدی آنت تولید معجون رنفورد برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قوای جسمانی میباشد. مهدی آنت با برند وست ویژن، محصولات ارگانیک و طبیعی بر پایه ژل رویال خود را ارائه نموده است. معجون رنفورد یک مکمل گیاهی حاوی ترکیبات ژل رویال کاملا طبیعی است. با توجه به این که رنفورد حاوی مواد مغذی و انواع ویتامینها و مواد معدنی لازم بدن میباشد، این محصول برای پیشگیری از ابتلا به بیماریها و بالا بردن سطح ایمنی بدن بسیار موثر است.
یکی از مهمترین نکاتی که در سلامت باید به آن توجه ویژهای داشت تقویت قوای جسمی افراد میباشد. در دنیای پر از استرس و اضطراب امروز انسانهای بسیاری دچار خستگی جسمی و مشکلات روحی شدهاند. زمانی که قوای جسمی فرد تحلیل میرود این ضعف در زندگی، کار، روابط و حتی زناشویی شخص تاثیر میگذارد. بسیاری افراد بدون توجه به ضعف جسمانی خود به دنبال راهکاری برای حل مشکلات خود در زندگی هستند غافل از اینکه شاید کلید تمام مشکلات آنها در تقویت قوای جسمی باشد. در ادامه شما را با تاثیر معجون رنفورد بر تقویت قوای جسمانی آشنا خواهیم کرد.
نکات اولیه تقویت قوای جسمانی
تحقیقات نشان میدهد که اضافه وزن به معنای عمر کوتاهتر برای افراد است. وقت آن است که ساعت را به عقب بکشید و سعی کنید جوانتر بمانید. برای این منظور ابتدا با پزشک عمومی خود مشورت کنید. با افزایش سن، بهترین ایده این است که برای معاینات منظم سلامت جسمانی با پزشکان عمومی مشورت کنید. پزشک عمومی فشار خون، کلسترول و سلامت قلب شما را بررسی کرده و دور کمر شما را اندازه گیری میکند تا قبل از شروع برنامههای جدید آمادگی جسمانی، از وضعیت سلامتی خود مطمئن شوید.
قوای جسمانی چیست؟
قوای جسمی یا قدرت بدنی به میزان نیرو یا مقاومتی گفته میشود که بدن فرد دارد و میتواند از آن برای انجام هر کاری استفاده کند. به طور مثال قوای جسمی مردان به آنها کمک می کند فعالیت بدنی داشته باشند بدون این که آسیبی به خود وارد نمایند. قوای جسمی همچنین به استقامت فیزیکی فرد نیز گفته میشود؛ یعنی بدن تا چه حد توانایی تحمل عمل فیزیکی را دارد.
نیروی جسمی از این جهت مهم است که نیروی محرکه همه اقدامات آنها در امور زندگی میباشد. انجام کارهای روزمره و کارهای تخصصی، داشتن انرژی برای روابط اجتماعی و همچنین روابط زناشویی همگی به قوای جسمی مردان نیاز دارند. بدیهی است زمانی که این نیرو کاهش یابد، میتواند در تمام این امور مشکلاتی را ایجاد کند.
ضعف جسمی مردان میتواند باعث نبود قدرت کافی برای فعالیتهای فیزیکی شود. همچنین این ضعف میتواند باعث مشکلات روحی-روانی در فرد گردد. زمانی که فرد در انجام فعالیتهای فیزیکی دچار مشکل باشد ممکن است از لحاظ روحی صدمه ببیند و مشکلاتی نظیر افسردگی و اضطراب را تجربه کند. بنابراین درمان ضعف قوای جسمی مردان بسیار مهم میباشد. تاثیر معجون رنفورد بر تقویت قوای جسمانی به حدی است که میتواند تمام این مشکلات را حل کند.
.در وبلاگ دکتر مهدی آنت بیشتر بخوانید:
کنترل و تنظیم متابولیسم بدن با معجون زایراو
علائم ضعف داخلی بدن چیست؟
- سرد شدن انگشتان دست و پا، گوشها یا بینی
- اسهالی که بیشتر از یک هفته طول میکشد.
- یبوست
- خشکی چشمها
- ضعف و خستگی
- تب خفیف
- سردرد مکرر
- درد مفصلی
- ریزش مو یا ریزش تکهای مو
- ابتلای مکرر به عفونتها
- حساسیت به نور خورشید
- احساس گزگز یا بیحسی در دست و پا
- مشکل در غذا خوردن
- تغییر در وزن بدن
- زرد شدن پوست
عوامل ضعیف شدن بدن چیست؟
-استرس
-ورزش نکردن و نداشتن تحرک
-سوءتغذیه
-نداشتن خواب کافی
رابطه بین افسردگی و ضعف و بی حالی بدن
گاهی ضعف و بی حالی نشانهای از افسردگی است. فرد دچار شده به افسردگی احساس ناتوانی و غم بسیار زیادی را تجربه خواهد کرد. توجه کنید که دورههای کوتاه مدت غم طبیعی هستند ولی اگر افسردگی در دراز مدت ادامه داشته باشد، مشکلات احساسی و روانی زیادی را برای فرد به دنبال خواهد داشت. اگر فرد همواره احساس ضعف، بی حالی و خستگی داشته باشد، باید حتماً توسط پزشک معاینه شده و آزمایشات لازم انجام شود و تحت درمان قرار گیرد.
راههای تقویت قوای جسمانی
۱. پیادهروی طول
آسانترین روش تقویت قوای جسمانی، پیادهروی است. روزی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیادهروی تحمل بدنتان را افزایش میدهد، بهویژه اگر تازه کار باشید.
۲. ورزشهای ایزومتریک
این ورزشها قدرت ماهیچهها را افزایش میدهند، زیرا ماهیچهها تحتفشار قرار میگیرند اما حرکت نمیکنند. تمرینهایی مانند پلانک و اسکوات مقابل دیوار از نمونههای خوب ورزشهای ایزومتریک هستند. این تمرینها را در برنامه ورزشی خود بگنجانید تا پس از مدتی متوجه افزایش استقامت ماهیچههایتان شوید.
۳. یوگا و مدیتیشن
فعالیتهایی که بهکمک آنها استرس را مهار میکنید، سبب افزایش استقامت شما هم میشوند. در واقع وقتی آرامش داشته باشید، بهتر از پس ورزشهای سخت برمیآیید و تمرینهایتان را بهتر انجام میدهید.
۴. گوشدادن به موسیقی
گوشدادن به موسیقی هنگام ورزش عملکردتان را بهبود میبخشد. موسیقی ذهن شما را از خستگی ناشی از تمرینهای سخت دور میکند و میتوانید با توان بیشتری تمرینهایتان را انجام دهید.
۵. رابطه جنسی
یکی دیگر از راههای افزایش استقامت بدن، داشتن رابطه جنسی است. رابطه جنسی سالم سبب سلامت قلب و عروق میشود و تحمل ماهیچههای بدن را افزایش میدهد.
۶. استراحت و خواب کافی
استراحت و خواب کافی پس از انجام تمرینهای سخت ورزشی بسیار مهم است. موقع ورزش ماهیچههای بدن صدمه میبینند و با استراحت کافی ترمیم میشوند و بهمرور قوای جسمانیتان افزایش مییابد.
برخی مواد غذایی برای تقویت قوای جسمانی
اسفناج
با اینکه اسفناج نمیتواند مانند ملوان زبل باعث افزایش حجم عضلات شود، ولی محتوی مواد مغذی دیگری است که موجب سلامت بدن میشوند. اسفناج برای بدن فواید زیادی دارد. کمک به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، کمک به دستگاه ایمنی و کمک به عملکرد مغز از فواید آن است. فواید اسفناج از اسید های چرب امگا۳ و مقدار فراوان ویتامینهای آن نشئت میگیرد.
زردچوبه
زردچوبه ادویهای بسیار مفید است که مصرف آن در غذاهای مختلف رواج دارد. زردچوبه محتوی آنتیاکسیدانی بهنام «کورکومین» است. افزودن زردچوبه به غذاهای مختلف میتواند در پیشگیری از التهابات، مبارزه با ویروسها و کاهش دردهای ناشی از آرتروزمؤثر باشد.
آجیل
گردو، بادام زمینی، فندق و پسته سرشار از فیبر، چربی و ویتامین E است (گردو بهترین برای ذهن شماست).
بادام زمینی کمک میکند هنگام تمرین ورزشی مواد مغذی بیشتری به ماهیچهها برسد و در نتیجه شما می توانید تمرینات سنگین تری انجام دهید.
غلات کامل
ویتامینهای گروه B و ویتامین E موجود در غلات سبوس دار، مانند گندم خالص (بدون افزودگی یا کاستگی)، جو دوسر و برنج وحشی، با رها کردن بدن از ترکیبات مرتبط با آسیب مغزی میتوانند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند.
کنجد
محققان در یک مطالعه به این نتیجه رسیدند خانمهایی که کنجد مصرف کردند، دچار کاهش وزن شدند. کنجد منبع خوبی از کلسیم غیرلبنی است که میتواند به حفظ سلامتی استخوانها کمک کند. کنجد را میتوانید به تخممرغ آبپز، سالاد یا هر غذای دیگر اضافه کنید تا از خواص آن برخوردار شوید.
تخممرغ
تخممرغ شامل سلنیوم، فسفر، ویتامین B2، ویتامین B12، فولات، ویتامین B12، کلسیم، ویتامین A، زینک (روی) و ویتامین E است. صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که هیچوقت نباید از خوردن آن غافل شوید. اگر وقت زیادی برای صبحانه خوردن ندارید، یک یا دو عدد تخممرغ را آبپز کرده و بهعنوان یک صبحانه فوری نوش جان کنید.
یک مطالعه به این نتیجه رسید افرادی که در وعده صبحانه تخممرغ خوردند، نسبت به افرادی که همین میزان کالری را از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات دریافت کردند، کاهش وزن بیشتری داشتند. محققان همچنین به این نتیجه رسیدند که لوتئین و زیگزانتین موجود در تخممرغ به بهبود بینایی کمک میکنند. تخممرغ را میتوانید به روشهای مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
عسل
از زمانهای قدیم از عسل برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میشد. خواص ضدباکتریایی عسل میتواند در مبارزه با عفونتها مفید باشد. عسل بر خلاف این که شیرین است، به کاهش وزن کمک میکند و احتمال اینکه باعث افزایش چربی بدن شود، نسبت به خوراکیهای شیرین شده با سوکروز کمتر است.
جو دوسر
جو دو سر یکی دیگر از مواد غذایی است که برای سلامتی بدن و ذهن فواید زیادی دارد. جو دوسر به توانایی خود در کاهش سطح کلسترول خون شناخته میشود.
نکتهای که شاید درباره جو دوسر ندانید این است که این ماده غذایی به افزایش طول عمر کمک میکند. افرادی که غلات غنی شده مثل جو دوسر میخورند، ۲۰ درصد کمتر در معرض مرگ و میر با هر علتی قرار دارند.
.در وبلاگ دکتر آنت بیشتر بخوانید:
تنظیم متابولیسم بدن و معجون گراسو
عوامل موثر بر انتخاب غذای مناسب برای رشد و تقویت قوای جسمانی کودک
کودکان همیشه در حال رشد هستند. نیازهای رشد همراه با فعالیت بدنی در تعیین نیازهای تغذیهای نقش دارد. زمینه ژنتیکی، جنسیت و اندازه بدن برخی از عوامل دیگر هستند. مواد مغذی مورد نیاز کودکان و بزرگسالان یکسان است، اما مقدار آنها تفاوت دارد.
کربوهیدرات و چربی
کربوهیدراتها و چربیها انرژی لازم برای رشد و تقویت قوای جسمانی را تامین میکنند. مواقعی وجود دارد که کودکان در دورههای رشد سریع قرار میگیرند. در این مواقع اشتهای آنها افزایش مییابد و ممکن است به نظر برسد که دائما در حال غذا خوردن هستند. در این دوره باید غذاهای مناسب برای رشد قدی کودکان را در اختیار آنها بگذاریم. هنگامی که رشد کند میشود، اشتها کاهش پیدا کرده و کودکان غذای کمتری میخورند.
پروتئین جزئی از غذاهای مفید برای رشد قدی کودکان
پروتئین بافت بدن را ساخته، حفظ و ترمیم میکند. این موضوع به طور ویژه برای رشد اهمیت دارد. بسیار مهم است که کودکان را به خوردن دو تا سه وعده گوشت، ماهی، طیور یا سایر غذاهای غنی از پروتئین در هر روز تشویق کنید. شیر و سایر محصولات لبنی نیز منابع پروتئینی خوبی برای کودکان هستند.
ویتامین و مواد معدنی برای تقویت قوای جسمانی
انواع ویتامینها و مواد معدنی وجود دارند که به رشد و نمو در دوران کودکی کمک میکنند. کلسیم از شیر و محصولات لبنی و سبزیجات دارای برگ سبز تیره به دست میآید. این ماده معمولا از نظر تغذیهای در رژیم غذایی کودکان خردسال به میزان کافی موجود است.
با نزدیک شدن به سن نوجوانی، مصرف کلسیم رژیم غذایی آنها همیشه با میزان توصیه شده روزانه مطابقت ندارد. کلسیم در ساختن استخوانها و دندانهای قوی از اهمیت ویژهای برخوردار است. زمانی که نیازهای کلسیم در دوران کودکی برآورده نشود، تراکم استخوان دچار مشکل خواهد شد. پوکی استخوان، بیماری شکننده شدن استخوان است که افراد مسن را درگیر میکند. در صورتی که رژیم غذایی، غذاهای سرشار از کلسیم را تامین نکند، این مشکل از دوران کودکی شروع میشود. پس باید دقت ویژه داشته باشیم که کلسیم در رژیم غذایی مناسب برای کودکان جایگاه بالایی دارد.
آهن، نیاز بدن برای رشد و تقویت قوای جسمانی بهتر
فقر آهن میتواند برای برخی از کودکان مشکلساز باشد. آهن مسئولیت حمل اکسیژن خون را بر عهده دارد. کودکان برای افزایش حجم خون به آهن نیاز دارند که در دورههای رشد سریع به آنها یاری برساند. دختران در زمان شروع قاعدگی که اواخر دوران کودکی است، آهن زیادی از دست میدهند. این اتفاق به دلیل از دست دادن منظم آهن در خون قاعدگی بوده و تقاضای اضافی برای آهن را افزایش میدهد. گوشت، ماهی، طیور، نان و غلات غنی شده بهترین منابع آهن غذایی هستند. مکمل ویتامین و مواد معدنی ممکن است برای تامین نیاز آهن زنان نوجوان در دوران قاعدگی ضروری باشد.
مصرف ویتامینهای مورد نیاز برای تقویت قوای جسمانی
اکثر کودکان از رژیمهای غذایی مناسب برای ویتامین A و C استفاده میکنند. هنگامی که کودکان میوه و سبزیجات کافی در برنامه غذایی خود نداشته باشند، در معرض خطر کمبود ویتامینهای A و C قرار خواهند گرفت. ویتامینهای گروه B را میتوان از طریق انواع غذاها دریافت کرد. آنها در محصولاتی مانند غلات، گوشت و جایگزینهای گوشت و محصولات لبنی وجود دارند. به طور کلی، کودکان در دریافت کافی ویتامینهای گروه B مشکلی ندارند.
هنگامی که اشتها کاهش مییابد، والدین استفاده از مکمل ویتامین و مواد معدنی را شروع میکنند. به طور کلی کودکان نیازی به مکملهای ویتامین و مواد معدنی ندارند. والدین باید انواع غذاها را تهیه کرده و زمان غذا و میان وعده منظم را تعیین کنند. در بیشتر موارد، تامین مواد مغذی به اندازه کافی انجام میشود. اگر والدین احساس میکنند دلیلی برای نگرانی درباره غذای مناسب برای رشد کودک وجود دارد؛ باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
تاثیر معجون رنفورد بر تقویت قوای جسمانی
معجون رنفورد معجونی است که سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی چون فیبر آهن پتاسیم و…. که برای ضعف بدن کارساز است. این معجون کاملا انرژی بخش و نشاط بخش است و میتواند مکمل خوبی برای داشتن یک زندگی فعال و پر انرژی برای شما باشد. رنفورد از ژل رویال طبیعی تولید شده است و تمامی ویژگیها و خواص آن را دارد. از معجون رنفورد برای جلوگیری از درگیر شدن بدن به بیماریهای مختلف ابداع و تولید شده است.
بیشتر بخوانید:
مهدی آنت سازنده محصولات سلامتی
نتیجه گیری
در این مقاله با بررسی تاثیر معجون رنفورد بر تقویت قوای جسمانی آشنا شدیم. معجون رنفورد با توجه به خواص سلامتی فراوانی که دارد، برای تقویت عضلات و افزایش قدرت بدن استفاده میشود.
بهطور کلی، میتوان گفت که استفاده منظم و معقول از معجون رنفورد میتواند به تقویت قوای بدنی کمک کند و بهبود عملکرد بدن را تسهیل کند. امیدواریم که با استفاده از این معجون رنفورد، در دستیابی به بدنی قوی و سالم موفق باشید.
بدون دیدگاه